French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, April 2 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Celebrate National Walking Day by discovering the incredible health benefits of walking! In this engaging session, learn how to incorporate more steps into your daily routine, from simple tips for walking at work to fun ways to make it a social activity. Explore the physical and mental health benefits of walking, and help you take actionable steps toward better health.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi 2 avril à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Célébrez la Journée nationale de la marche en découvrant les incroyables bienfaits de la marche pour la santé ! Au cours de cette séance passionnante, vous apprendrez comment intégrer davantage de pas dans votre routine quotidienne, qu'il s'agisse de conseils simples pour marcher au travail ou de façons amusantes d'en faire une activité sociale. Découvrez les bienfaits de la marche sur la santé physique et mentale et aidez-vous à prendre des mesures concrètes pour améliorer votre santé.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday April 23, 2025 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Join this calming session to experience the benefits of body scan meditation, a powerful technique for enhancing mindfulness and self-awareness. Learn how to systematically focus on different parts of your body, releasing tension and cultivating a deeper connection with yourself.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi 23 avril 2025 à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Participez à cette séance apaisante pour découvrir les bienfaits de la méditation par balayage corporel, une technique puissante pour améliorer la pleine conscience et la connaissance de soi. Apprenez à vous concentrer systématiquement sur les différentes parties de votre corps, à relâcher les tensions et à cultiver une connexion plus profonde avec vous-même.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Tuesday April 29 at 1:10pm AT | 12:10pm ET | 11:10am CT | 10:10am MT | 9:10am PT

Join us for International Dance Day, for a 30-minute dance class filled with feel-good music and plenty of fun! It's the perfect opportunity to let loose, move your body, and enjoy a vibrant atmosphere with friends.

This session is open to all Sun Life employees.

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Mardi 29 avril à 13h10 AT | 12h10 ET | 11h10 CT | 10h10 MT | 9h10 PT

Rejoignez-nous pour un cours de danse de 30 minutes au son d'une musique entraînante et très amusante ! C'est l'occasion idéale de se détendre, de bouger son corps et de profiter d'une atmosphère vibrante avec des amis.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.

Celebrate International Dance Day with myFitness!

We are thrilled to have a guest instructor joining us to teach a dynamic, modern and jazz-inspired dance class. This session will include a warm-up, across-the-floor drills, and a fun short combo at the end. It's perfect for all fitness levels, whether you're a beginner or have some dance experience. Come move, have fun, and embrace the joy of dance! It’s a great way to improve cardiovascular health, build strength, and reduce stress. We can't wait to see you there!