The Sun Life walking group is here to get people moving!! Walking outside is simple and one of the best forms of exercise. Soak in the sun; make some new friends and get a sweat on by joining this group. The group will go on walks every Tuesday and Thursday from 12:10 pm – 12:40 pm starting May 2nd. We will meet outside every week at the corner of John St and Caroline St. QR codes with the walking routes on them will be available in the gym.
A calorie isn't just a calorie.
Instead of just counting calories, we now
know that the macros - the nutrients your body needs like
carbohydrates, fats, and proteins - are a far
better way to measure and fuel your body with what it needs.
Over 28 days we learn how to calculate
macros, determine your needs and how we can meet our targets. Along
the way, you will meet virtually with our Macro group every Friday
to share, support and grow.
If you have any questions about the Macro
Challenge, visit my-fitness.ca/macro contact us
at info@my-fitness.ca.
Space is limited so don't delay in registering!
Une calorie n'est pas qu'une calorie. Au lieu de simplement compter les calories, nous savons maintenant que les macros - les nutriments dont votre corps a besoin comme les glucides, les lipides et les protéines - sont une bien meilleure façon de mesurer et d'alimenter votre corps avec ce dont il a besoin.
Pendant 28 jours, nous apprenons à calculer les macros, à déterminer nos besoins et à atteindre nos objectifs. En cours de route, vous rencontrerez virtuellement notre groupe Macro tous les vendredis pour partager, vous soutenir et progresser.
Si vous avez des questions sur le défi Macro, visitez le site my-fitness.ca/macro et communiquez avec nous à l'adresse info@my-fitness.ca.
Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire !
French text follows English | Le texte
français suit le texte anglais
Wednesday, October 9 at 3:10pm AT / 2:10pm ET / 12:10pm CT/MT / 11:10am PT
When it comes to achieving our health and wellness goals, what we do in the kitchen can be a major contributor. Fit in the Kitchen explores a healthy ingredient, shares education, and includes a live cooking demo using that ingredient.
Join Lisa in the kitchen as she shares all about Carrots, shows you how to use them and walks you through making amazing Parmesan Garlic Roasted Carrots.
The recipe for this session will be sent to you once you register for the session so that you can get have the ingredients ready to follow along with.
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Mercredi 9 octobre à 15h10 AT / 14h10 ET / 12h10 CT/MT / 11h10 PT
Lorsqu'il s'agit d'atteindre nos
objectifs en matière de santé et de bien-être, ce que nous faisons
dans la cuisine peut y contribuer grandement. Fit in the Kitchen
explore un ingrédient sain, partage des informations et inclut une
démonstration de cuisine en direct utilisant cet
ingrédient.
Rejoignez Lisa dans la cuisine, elle
vous parlera des carottes, vous montrera comment
les utiliser et vous accompagnera dans la préparation d'étonnantes
carottes rôties au parmesan et à l'ail.
La recette de cette session vous
sera envoyée une fois que vous vous serez inscrit(e) à la session
afin que vous puissiez préparer les ingrédients
nécessaires.
Monday, October 21 at 1:10pm AT / 12:10pm ET / 10:10am CT/MT / 9:10am PT
Tor des Geants (the tour of giants) is a 330km foot race
through the Italian Alps. In this session, Joanna applies the
lessons learned while running this epic event to building mental
resilience in daily life. Learn to accept and embrace reality,
respond to challenges, rise above discomfort, and harness the power
of gratitude. You’ll leave this session feeling empowered to
challenge your own self-limiting beliefs.
By attending this live session, you will have the opportunity to
win one of two $25 Amazon gift cards.
Please note - when joining the session you will be asked to
Register by Zoom by providing your first name, last name, and
organization.
This sessions is presented in English only. Translated closed
captions will be available.
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Lundi 21 octobre à 13h10 AT / 12h10 ET / 10h10 CT/MT / 9h10 PT
Le Tor des Geants (le tour des géants) est une course à pied de 330 km à travers les Alpes italiennes. Dans cette session, Joanna applique les leçons apprises lors de cette course épique au développement de la résilience mentale dans la vie quotidienne. Apprenez à accepter la réalité, à répondre aux défis, à surmonter l'inconfort et à exploiter le pouvoir de la gratitude. Vous quitterez cette session en vous sentant capable de remettre en question vos propres croyances limitantes.
En participant à cette session en direct, vous aurez la possibilité de gagner l'une des deux cartes-cadeaux Amazon de 25 $.
Veuillez noter qu'au moment de rejoindre la session, il vous sera demandé de vous inscrire sur Zoom en indiquant votre prénom, votre nom de famille et votre organisation.
Cette session est présentée en anglais uniquement. Des sous-titres traduits seront disponibles.
Traduit avec DeepL.com (version gratuite)