French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, October 27 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Discover the benefits of incorporating more plant-based foods into your diet for improved health and energy. Learn simple, practical ways to boost your intake of fruits, vegetables, whole grains, legumes, and plant-based proteins. Explore delicious meal ideas and strategies for making plant foods a regular part of your meals, whether you’re fully plant-based or just looking to add more variety.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 27 octobre à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Découvrez les avantages d'incorporer davantage d'aliments d'origine végétale dans votre alimentation pour améliorer votre santé et votre énergie. Apprenez des méthodes simples et pratiques pour augmenter votre consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses et de protéines d'origine végétale. Explorez de délicieuses idées de repas et des stratégies pour intégrer les aliments d'origine végétale à vos repas, que vous soyez entièrement végétalien ou que vous cherchiez simplement à varier votre alimentation.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, September 22 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Discover the art of walking meditation, a simple yet powerful practice to combine mindfulness with movement. Learn how to focus your attention on your breath, surroundings, and body while walking, creating a calming and grounding experience. Explore how this practice can help reduce stress, enhance mental clarity, and improve overall well-being.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 22 septembre à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Découvrez l'art de la méditation marchée, une pratique simple mais puissante qui associe la pleine conscience au mouvement. Apprenez à concentrer votre attention sur votre respiration, votre environnement et votre corps tout en marchant, créant ainsi une expérience apaisante et ancrée. Découvrez comment cette pratique peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et le bien-être général.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday, October 15 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Learn how to shift your focus from the scale and celebrate the many victories that contribute to your overall well-being. Discover the importance of recognizing non-scale milestones, such as increased strength, improved energy, better sleep, and enhanced confidence. Explore how tracking these wins can boost motivation and sustain progress, helping you stay committed to your health and fitness journey.

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This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi, 15 octobre à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Apprenez à vous détacher de la balance et à célébrer les nombreuses victoires qui contribuent à votre bien-être général. Découvrez l'importance de reconnaître les étapes non liées à la balance, telles que l'augmentation de la force, l'amélioration de l'énergie, l'amélioration du sommeil et l'amélioration de la confiance en soi. Découvrez comment le suivi de ces victoires peut renforcer la motivation et soutenir les progrès, en vous aidant à rester engagé dans votre parcours de santé et de remise en forme.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

Reclaim your workday with Desk to Dynamic!

Over 4 weeks, this series guides you through posture resets, mobility and flexibility exercises, core-strengthening routines and stress-relief techniques. Designed for busy professionals, it helps you release tension, improve strength and move with ease – so you can finally say goodbye to stiffness, back pain and low energy. Transform your workday, feel revitalized and step into a stronger, more vibrant version of yourself!