Si vous avez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez fréquemment durant la nuit ou vous vous sentez fatigué malgré une nuit complète de sommeil, cet atelier vous offrira des solutions pratiques pour transformer vos nuits.

•  Apprenez des stratégies et des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, comme des rituels nocturnes et des habitudes à adopter.

•  Création d'un environnement de sommeil idéal : Découvrez comment aménager votre chambre et créer une atmosphère propice à un sommeil réparateur.

•  Alimentation et sommeil : Explorez comment certains aliments et boissons peuvent influencer la qualité de votre sommeil.

  À la fin de l'atelier, vous repartirez avec :

•  Des conseils et des stratégies pour optimiser votre sommeil et améliorer vos nuits.

•  Des tisanes spécialement sélectionnées pour favoriser un sommeil réparateur.