Mardi: 20h: 1 avril au 6 mai, 2025 pas de congé

Jeudi 19h30: 3 avril au 8 mai, 2025 pas de congé

Cet atelier d'automassage guidé sera une occasion d'apprendre à relâcher les nœuds et à soulager les tensions musculaires. Nous pratiquerons des points d'acupression sur nous-mêmes, avec nos mains et avec des balles de massage et autres accessoires.

 

Pour intégrer le tout, nous terminerons avec une posture yin et une détente guidée (yoga nidra). Aucune expérience nécessaire. Les accessoires seront fournis, vous pouvez aussi apporter les vôtres. Apportez un tapis de yoga (aussi en location sur place) et une bouteille d'eau.

Animé par Isabelle Frenette, professeure de yoga et massothérapeute depuis 2009 et enseignante d'ateliers de massage depuis 2013.

 

Dimanche 17h: 30 mars au 11 mai congé le 20 avril, 2025