French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, March 5 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Unlock the secrets to restorative sleep in this insightful session focused on enhancing your nightly rest. Discover practical strategies for improving sleep hygiene, creating a calming bedtime routine, and optimizing your sleep environment. Whether you struggle to fall asleep or stay asleep, you’ll walk away with actionable tips to help you achieve deeper, more refreshing sleep.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi, 5 février à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Dévoilez les secrets d'un sommeil réparateur dans cette session très instructive, axée sur l'amélioration de votre repos nocturne. Découvrez des stratégies pratiques pour améliorer l'hygiène du sommeil, créer une routine apaisante au moment du coucher et optimiser votre environnement de sommeil. Que vous ayez du mal à vous endormir ou à rester endormi, vous repartirez avec des conseils pratiques qui vous aideront à obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday, March 19 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Ready to make movement a part of your daily routine? In this motivating session, discover simple strategies to transition from a sedentary lifestyle to an active one. Learn about incorporating small changes into your day, setting achievable fitness goals, and finding activities you enjoy.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi, 19 mars à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Prêt à intégrer le mouvement dans votre routine quotidienne ? Dans cette session motivante, découvrez des stratégies simples pour passer d'un mode de vie sédentaire à un mode de vie actif. Apprenez à intégrer de petits changements dans votre journée, à fixer des objectifs de mise en forme réalisables et à trouver des activités qui vous plaisent.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, March 24 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

In this practical session, learn effective techniques to manage stress as it arises, helping you regain focus and calm during challenging situations. Explore quick strategies such as mindful breathing, grounding exercises, and positive reframing to reduce anxiety and enhance resilience.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 24 mars à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Dans cette session pratique, vous apprendrez des techniques efficaces pour gérer le stress lorsqu'il survient, en vous aidant à retrouver votre concentration et votre calme dans les situations difficiles. Explorez des stratégies rapides telles que la respiration en pleine conscience, les exercices d'ancrage et le recadrage positif pour réduire l'anxiété et renforcer la résilience.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.